Enemigos de la belleza: porque somos lo que comemos

La alimentación es clave para la salud y también para una buena apariencia. Si bien hay algunos alimentos que hidratan la piel y hacen que se vea humectada, joven y limpia, también hay otros que pueden ocasionar o agravar el acné y las arrugas y hasta secan nuestra piel.

Si te gusta mantener tu piel limpia y humectada entonces presta atención y trata de evitar los alimentos dañinos para la piel que veremos a continuación.

Mucha sal

El exceso de sal ocasiona que retengamos fluidos adicionales en el cuerpo, generando hinchazón. La textura de la piel se tiende a dañar cuando se abusa con la sal por un prolongado tiempo.

Evita las papas fritas, los alimentos salados y la comida enlatada porque son potenciales fuentes de sal para el organismo.

Cafeína

 

La cafeína aumenta la producción de cortisol -la hormona del estrés- de nuestro cuerpo y ayuda a adelantar el proceso de envejecimiento de la piel. Esto deshidrata la piel y puede derivar en arrugas.
Sin mencionar que la cafeína es un diurético y como tal puede contribuir a la deshidratación del organismo en general. Ten la precaución de evitar el exceso de café y té.

Alcohol

 

El alcohol inhibe la secreción de la hormona antidiurética causando deshidratación, y también causa vasodilatación que lleva a una pérdida de agua a través de la piel, lo que puede ser un factor que contribuye en la psoriasis.

 

Alimentos con alto contenido glucémico

 

Este tipo de alimentos pueden ocasionar grandes cambios en el azúcar en sangre, lo que lleva a que haya un exceso de secreción de insulina y andrógenos.
Como consecuencia, contribuyen a la división de las células de la piel y una aparición mayor de células muertas en la piel, que pueden provocar acné.

Alimentos procesados

 

Los alimentos refinados o procesados como enlatados o jugos tienen un contenido alto de sal y sodio. Al ser alimentos que pasan por un proceso tienden a perder los nutrientes que son buenos para la salud de nuestra piel.

Alimentos fritos

 

El exceso de calor que reciben los alimentos fritos ocasiona la oxidación de ácidos grasos y la destrucción de nutrientes antioxidantes como vitamina E y Omega-3.
¡Evitando estos alimentos podrás tener una piel más saludable!
Es importante que antes de gastar dinero en cremas y productos tengas en cuenta que hay alimentos que debes evitar mientras que hay alimentos sanos que dejarán tu piel linda e hidratada.

 

Fuente: http://www.imujer.com